8 простих порад, як зміцнити кістки
- Їжте продукти, багаті кальцієм …
- Частіше бувайте на свіжому повітрі і їжте продукти, багаті вітаміном D. …
- Їжте продукти, багаті на білок …
- Знизьте споживання солі …
- Пийте більше води …
- Підтримуйте оптимальний для вас вагу …
- Більше рухайтеся і займайтеся спортом …
- Не забувайте про розтяжку
25 Липня. 2019 р