Приблизно за 30 хвилин до того, як лягти в ліжко, з’їжте 1 чайну ложку меду. Робіть це протягом тижня, щоб визначити, чи працює цей спосіб. Якщо ви не відчуваєте ніякого результату, збільште дозу до двох чайних ложок або навіть до повної столової ложки.