Коли хочеться на сон грядущий стакан молока або склянка кефіру – що вважати за краще? Звісно, краще кефір. Щоб молоко засвоїлося, його слід пити не пізніше ніж за дві години до сну. А кефір, Завдяки бактеріям, добре засвоюється, і його можна випити безпосередньо перед сном.19 Липня. 2021 р