горіхи поставляють в організм людини клітковину, вітаміни групи В, токофероли, що дуже важливо для налагодження обмінних процесів. Правда, вітамін Е має сенс шукати тільки в сирих горіхах – при термічній обробці він руйнується. Більше 100 грам горіхів за один раз організм переварити не здатний.7 дек. 2018 р