користь ячної каші
Ячка багата вітамінами групи В, які нормалізують роботу нервової системи, живлять мозок, благотворно впливають на апетит і сон. … В ячної каші багато клітковини, яка допомагає очистити шлунково-кишковий тракт від шлаків і токсинів, нормалізує роботу шлунка.